Arbeitsweise · Lebensstilanalyse
Lebensstilanalyse in Graz: den roten Faden Ihrer Geschichte verstehen
Der erste Schritt meiner Begleitung. In wenigen Terminen entsteht ein klares Bild davon, was Sie geprägt hat und welche Stärken Sie mitbringen.
Der erste Schritt
Warum ich fast jede Begleitung mit einer Lebensstilanalyse beginne
Oft beginnt es mit dem Gefühl, dass sich im eigenen Leben etwas wiederholt. In bestimmten Momenten reagieren Menschen anders, als sie es möchten, und wissen oft gar nicht genau, warum.
Die Lebensstilanalyse stammt aus der Individualpsychologie nach Alfred Adler. Sie ist der Schwerpunkt und die Basis meiner Arbeit. Gemeinsam gehen wir Ihrer Geschichte nach: Welche Erfahrungen haben Sie geprägt? Welche Überzeugungen über sich selbst sind daraus entstanden? Und welche Strategien, die früher hilfreich waren, erschweren Ihnen heute das Leben?
So entsteht gleich zu Beginn ein umfassendes Bild. Auf dieser Grundlage entscheiden wir, wie es weitergeht.
Der Lebensstil
Jeder Mensch folgt einem inneren Plan
Alfred Adler nannte ihn Lebensstil: die ganz persönliche Art, wie ein Mensch die Welt wahrnimmt, fühlt und handelt.
In der Kindheit entstanden
Als Kind ziehen wir Schlüsse darüber, wer wir sind und was wir tun müssen, um dazuzugehören. Diese Schlüsse begleiten uns oft ein Leben lang.
Meist unbewusst
Der Lebensstil wirkt im Hintergrund. Spürbar wird er in Momenten, in denen wir immer wieder gleich reagieren.
Veränderbar
Was wir einmal gelernt haben, lässt sich neu lernen. Sobald Sie Ihren roten Faden erkennen, können Sie bewusster entscheiden.
Was sichtbar wird
Die Sätze, nach denen wir leben
Aus frühen Erfahrungen entstehen innere Leitsätze. Adler sprach von der privaten Logik.
Solche Sätze klingen etwa so: „Ich muss perfekt sein, damit man mich mag.“ „Wenn ich etwas brauche, falle ich anderen zur Last.“ „Ein Streit gefährdet die Beziehung.“ Für ein Kind waren sie eine kluge Antwort auf seine Welt. Als Erwachsene lenken sie uns oft weiter, ohne dass wir es merken.
In der Lebensstilanalyse machen wir diese Sätze sichtbar. Daraus entsteht eine Art Landkarte, die zeigt, was Sie bisher gebremst hat und worauf Sie bauen können.
Leitgedanke
Hinter jeder Wiederholung steht eine Geschichte. Wer sie kennt, kann ein neues Kapitel beginnen.
Ablauf
In vier Schritten zu einem klaren Bild
Die Analyse folgt einem festen Aufbau. Sie bestimmen, wie viel Sie erzählen, und wir gehen in Ihrem Tempo vor.
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Fragebogen
Ein Fragebogen erfasst Ihre Lebenssituation, Ihre Anliegen und erste Muster. Er ist der Ausgangspunkt für unsere Gespräche.
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Familiengeschichte
Wir schauen auf Ihre Herkunftsfamilie, die Stimmung zu Hause und Ihren Platz unter den Geschwistern. Dort haben Sie gelernt, wie Nähe, Streit und Zugehörigkeit funktionieren.
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Erinnerungen und Zeichnungen
Frühe Kindheitserinnerungen, Gefühle und Bedürfnisse werden wieder wach. Kleine Zeichenaufgaben machen sichtbar, was sich schwer in Worte fassen lässt.
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Besprechung und Ausblick
Wir fügen alles zu einem Gesamtbild zusammen, sprechen über Ihre Muster und Stärken und überlegen gemeinsam, wie es weitergeht.
Die Zusammenhänge entdecken wir gemeinsam im Gespräch. Sie bleiben dabei die Expertin oder der Experte für Ihr eigenes Leben.
Umfang und Kosten
Was eine Lebensstilanalyse umfasst
Jede Einheit umfasst 50 Minuten, der Tarif liegt bei 80 €.
Der Umfang
- Analyse: 2 Termine zu je 2 Einheiten, zusammen 320 €
- Besprechung und Ausblick: 1 Einheit, 80 €
- Üblicher Gesamtumfang: meist 5 bis 6 Einheiten, 400 bis 480 €
Gut zu wissen
- Eine Privatleistung, die Sie direkt bei mir bezahlen
- Einen Termin bekommen Sie telefonisch oder per E-Mail, oft schon kurzfristig
- Ich begleite Einzelpersonen ab 18 Jahren
- Ob und wie lange wir danach weiterarbeiten, liegt ganz bei Ihnen
Was Sie mitnehmen
Was Sie nach der Analyse in der Hand haben
- Einen Überblick über Ihre Geschichte, Ihre wiederkehrenden Muster und Ihre Stärken
- Verständnis dafür, warum Sie in bestimmten Situationen immer gleich reagieren
- Klarheit über die inneren Sätze, die Sie bisher gebremst haben
- Anleitungen, mit denen Sie zu Hause selbst weiterarbeiten können
- Eine gute Grundlage für Ihre Entscheidung, wie es weitergeht
Manche Menschen arbeiten danach mit mir weiter, bis sich ihr Anliegen gut gelöst anfühlt. Andere gehen mit ihrer Landkarte allein weiter. Beides ist ein guter Weg.
Wobei sie hilft
Wobei die Lebensstilanalyse hilft
Für viele Anliegen ist die Analyse ein guter Einstieg. Diese vier begegnen mir in meiner Praxis am häufigsten.
Beziehungsmuster
Sie erkennen, warum bestimmte Dynamiken in Ihren Beziehungen immer wiederkehren.
Zum ThemaNähe und Bindung
Sichtbar wird, welche frühen Erfahrungen Ihr Erleben von Nähe und Verlust geprägt haben.
Zum ThemaSelbstwert
Sie entdecken, woher die Überzeugung kommt, nicht zu genügen, und welche Stärken bisher im Schatten standen.
Zum ThemaGrenzen und Nein sagen
Klar wird, warum Ihnen das Nein so schwerfällt und wovor Ihr ständiges Ja Sie einmal geschützt hat.
Zum ThemaHäufige Fragen
Fragen zur Lebensstilanalyse
Ihre Frage fehlt? Schreiben Sie mir oder rufen Sie an.
Ist die Lebensstilanalyse eine Psychotherapie?
Nein. Die Lebensstilanalyse ist ein strukturierter Weg der Selbsterkenntnis im Rahmen meiner psychologischen Begleitung. Gedacht ist sie für Menschen, die im Leben gut zurechtkommen und mehr über sich erfahren wollen.
Wie lange dauert eine Lebensstilanalyse?
Meist 5 bis 6 Einheiten zu je 50 Minuten: zwei Doppeltermine für die Analyse und eine Einheit für Besprechung und Ausblick.
Muss ich tief in schmerzhafte Erinnerungen eintauchen?
Wir schauen auf die Kindheit, mit dem Blick auf Ihr Leben heute. Was Sie erzählen möchten, bestimmen Sie. Im Mittelpunkt stehen das Verstehen Ihrer Muster und Ihre Stärken.
Verändert sich mein Verhalten durch die Analyse von selbst?
Die Analyse schafft Klarheit. Neue Wege entstehen, wenn Sie sie im Alltag ausprobieren. Dafür nehmen Sie Anleitungen mit, und auf Wunsch begleite ich Sie weiter.
Warum fragen Sie nach meinen Geschwistern?
Die Familie ist das erste Übungsfeld für das Zusammenleben. Ob Sie das älteste, ein mittleres oder das jüngste Kind waren, prägt oft, wie Sie heute Ihren Platz unter anderen suchen.
Reicht ein Lebensstil-Test im Internet?
Ein Test zeigt grobe Tendenzen. Die Bedeutung Ihrer Erinnerungen und inneren Sätze erschließt sich im persönlichen Gespräch.
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Mehr zum Hintergrund
Ein Beitrag aus dem Wissensbereich, zwei verwandte Seiten und eine Anlaufstelle für Fachinformationen.
Der Lebensstil
Wie der persönliche Lebensstil entsteht und was er bewirkt.
Beitrag lesenIndividualpsychologie
Die Lehre von Alfred Adler, auf der die Analyse beruht.
Mehr erfahrenNeurosystemische Integration®
Wie Körper und Nervensystem in die Begleitung einfließen.
Mehr erfahrenFachgesellschaft
Die österreichische Fachgesellschaft für Individualpsychologie, mit regionalen Treffen in Graz.
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